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泡温泉注意事项
    1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
    2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
    3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
    4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
    5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。 
    6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。 
    7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。 
    8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。
    9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
 
不宜泡温泉的人群
    温泉对人体健康有许多益处,但如果不慎,也会“泡”出毛病。那么,什么人不宜泡温泉?
  ☆急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。 
  ☆梅毒、淋病患者。 
  ☆癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱)。 
  ☆营养不良或病后身体极度衰弱者。 
  ☆带有血管并发症的糖尿病重症患者。 
  ☆严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。 
  ☆怀孕初期和后期。 
  ☆女性月经来时。 
  泡温泉时注意: 
  ☆刚刚用脑过度,或激烈运动后,不宜猛然入浴(易引起脑部贫血或温泉休克现象)。 
  ☆干性皮肤勿浸浴太久。 
  ☆水温不宜超过45℃。 
  ☆泡浴时间不宜超过15分钟(容易造成皮肤油份失去太多,或使皮肤表面的益菌被消灭,或心脏负荷过重)。 
  ☆糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。 
  ☆高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。 
  ☆温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。
 
温泉六部曲
 
   第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
   第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
   第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
   第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
   第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
   第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
   另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

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